新妈妈要警惕了坐月子坐出来的毛病

坐月子坐出来的毛病

1.喂奶姿势不正确引起的疾病

正确的喂奶姿势对产妇和宝宝的健康都是非常重要的。很多产妇不注意喂奶的姿势，如长时间低头看宝宝吃奶、坐的姿势不正确，时间长了会造成手腕关节痛、腰肌酸胀、颈椎肥大等。如果喂奶前没洗净乳头、乳晕，每次喂奶没让婴儿吸空乳叶，这些都会造成一些炎症、乳腺疾病。

因此，新妈妈们不要急着给宝宝喂奶，先学习和掌握正确的喂奶姿势是非常必要的，没有必要因为小细节而造成大遗憾。正确的喂奶姿势是：首先，宝宝侧躺，下巴靠着妈妈的乳房，整个身体贴向妈妈的腹部。第二，宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线。第三，宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕，而不是乳头。在宝宝喝奶期间，妈妈可以看见宝宝吞咽的动作。

2.休息不当引起的体虚

“坐月子”里的头等大事就是休息，特别是分娩后给产妇的身心造成极度的劳累，产妇需要通过月子的适当休息，使身体恢复原先的体力。因此，新妈妈们不能长时间站立，做下蹲动作，提重物，或是为了减肥过早跑步、走远路。这些过度的运动会给身体还没完全恢复的新妈妈带来伤害，使得体质变差。例如体虚导致今后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等等。

但是这并不是说不能下床运动，新妈妈应根据自己的情况选择适当的运动，适量适度的运动对促进产妇下肢的血液循环还是很有帮助的。

3.不注意个人卫生引起的疾病

传统习俗认为产妇在坐月子时不可以洗头、洗澡，但现在的生活条件与以往不可同日而语了，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施。由于产后会大量排汗，污染皮肤，下身产生的恶露及溢出的乳汁也都会使皮肤变得很脏。同时，皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起产褥感染、毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。

从现代科学的观点看，专家认为产妇不能盲目听从传统，要根据个人的环境条件、身体素质选择适合自己的调理方式。每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。吃过东西后，可用温开水漱漱口。但应注意的是：洗澡时要用温水，洗后应完全擦干，不要让皮肤带着水分。同时，在刚刚洗浴完毕后，不宜进入通风的环境，更不能用吹风机吹干头发，热风也不行。

坐月子也可以祛除毛病

当宝宝出生后，妈妈的子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会慢慢恢复正常。若在“坐月子”期间养护得当，不但恢复较快，且无后患，身体也会更健康。

1.增强体质

有很多生过孩子的妈妈都说，自己原先的体质一直不怎么好，动不动就感冒，还有胃痛、头痛等毛病。但在“坐月子”期间精心护理之后，体质就变好了很多。这样的说法有道理吗？“坐月子”并不能使每个人的毛病都有所改善，是因人而异的。但是“坐月子”期间调理得好，确实能改善产妇的体质，增强免疫力。新妈妈在产后主要以膳食调理为主，要先排掉怀胎十月累积在身体内的毒素。可以吃一些生化汤和麻油猪肝来排除体内的毒素，然后开始进补，为机体提供均衡的营养，增加能量。有一些胃痛的毛病经过养胃的食疗法，经过适当休息，是会有所改善的。

2.改善气血

现代女性平时工作紧张、繁忙、节奏快，由于没时间打理自己的肌肤，长时间处在紧绷状态，就容易造成皮肤暗黄、色斑等问题。更有一些常上夜班的女性由于缺乏休息，很多肌肤问题堆积起来，使脸上的气色看起来很差。

女性经过月子里的调养，肌肤将比以前更好，会更光滑更有弹性。多吃一些滋阴养颜的补汤、水果餐，再加上充足的休息时间，新妈妈们“坐月子”后会变得脸色红润、皮肤细腻，像是脱胎换骨了一样。但是对于一些凉性的食物，如番茄、白菜、南瓜或是比较硬的水果，最好在产后第二周后开始吃并少吃，对于像柠檬这种酸性的水果则最好不要吃。

3.远离一些轻微病症

有些产妇在生宝宝前会有风湿、神经性头痛、心理疾病等病征，对于这类疾病，新妈妈们在“坐月子”的时候休息好，保养好，是能有所改善的。例如多由劳累、休息不当引起的神经性头痛、抑郁症的产妇，在宝宝降世的喜悦中多与宝宝沟通交流，把注意力、精力都放在宝宝身上，时间长了自然也就心理健康了。但是常规的治疗还需继续，并遵照医生的嘱咐进行。

小贴士

坐月子的注意事项

1.保证吃好、休息好，补充足够的能量、体力。

2.注意休息，适当下床运动，运动量不能过多过累。

3.特别注意个人卫生，经常洗头、洗澡、勤换内衣裤，保持体肤的清洁，但忌吹风。

4.尽早哺乳，保持乳头、乳房清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

5.合理安排产后性生活，采取可靠的避孕措施。

6.保持愉快的精神状态，多和宝宝、家人沟通。

7.按时到医院进行产后检查。